먼저 이해할 기준

SPF는 UVB 차단, PA는 UVA 차단 지수다. 일상·야외·수영 등 용도에 따라 다른 제품이 필요하다.

상황별 권장

• 실내 중심 일상: SPF 30 / PA+++ 수준으로 충분
• 출퇴근·외근: SPF 50 / PA++++ 권장
• 야외 레저: SPF 50+ / 내수성(Water Resistant) 표기 확인
• 민감·트러블 피부: 무기자차(티타늄다이옥사이드, 징크옥사이드)

도포 체크

• 얼굴 권장량: 500원 동전 크기
• 재도포 주기: 2~3시간 간격
• 귀, 목, 손등 누락 빈번 — 확인 필수

자외선 차단제 효과는 '발랐는가'보다 '얼마나·얼마 주기로 발랐는가'에 좌우된다.